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Tente se distrair

Tente se distrair

Quando estiver procurando como controlar a ansiedade e o estresse, tente ler um livro, quadrinhos ou qualquer coisa na internet que te faça rir um pouco. Pesquisadores descobriram que o riso ajuda a reduzir o hormônio do estresse, cortisol, o que em retorno ajuda a diminuir os níveis de estresse na sua mente e corpo. Tente rir um pouco lendo, ouvindo ou conversando com alguém para melhorar seu humor e reduzir o estresse de forma saudável. Rir engana seu sistema nervoso, fazendo-o pensar que você está feliz.